Het kan dat deze lockdown zorgt voor gevoelens van somberheid, gespannenheid, je eenzaam voelen…

We worden teruggeworpen op onszelf. Gezinnen zitten dicht op elkaar. De onzekerheid hoe dit verder zal gaan, nu het zo lang al duurt. Sociale contacten zijn minimaal. Er is weinig afleiding. Het vergrootglas komt overal extra op.

Tips

  • Kijk niet te veel nieuwsberichten en social media waarin je steeds geconfronteerd wordt met Corona nieuws

  • Zorg voor een gezonde leefstijl, eet gezond, beweeg elke dag even buiten

  • Neem bij thuiswerken regelmatig even een pauze voor jezelf, ga ook echt even weg bij je computerscherm

  • Praat over je emoties

  • Hou contact met je dierbaren, samen buiten een rondje wandelen of (video) bellen

  • Zet goede muziek op en dans en zing elke dag even

  • Probeer weer eens je (creatieve) hobby op te pakken, of lees een goed boek

  • Blijf niet te lang doorlopen met somberheid, eenzaamheid en verdriet klachten.
    Praat over je emoties, als je er met je omgeving niet uit komt, ga dan naar een professionele begeleider.

Vormen van rouw nader uitgelegd
Voorpublicatie 'Mama, doe je ogen maar stil'

Archieven